Willkommen auf meiner Praxisseite
HeilRaum
Psychotherapeutische Praxis
nach dem Heilpraktikergesetz
Alexandra Séré
Hypnose Therapie
Hakomi (i.A.)
(Achtsamkeitsbasierte Körperpsychotherapie)
Mit dir verbunden
Manchmal verliert sich die Verbindung zu dem, was wir fühlen, brauchen oder wirklich wollen.
Therapie kann ein Raum sein, in dem du wieder bei dir ankommst – ohne Druck, ohne richtig oder falsch.
In achtsamer Begleitung entsteht Zeit zum Innehalten, Spüren und Verstehen.
Schritt für Schritt kann sich die Verbindung zu dir selbst vertiefen: zu deinem Körper, deinen Gefühlen und inneren Ressourcen.
Wenn Sie sich in einer herausfordernden Lebensphase befinden oder den Wunsch nach persönlicher Entwicklung und innerem Wachstum verspüren, begleite ich Sie – auf dem Weg zu mehr Klarheit, innerer Verbundenheit und einem lebendigeren Kontakt mit sich selbst.
Meine Angebote
Sanfte Hypnose für nachhaltige Veränderungen
In meinen Sitzungen führe ich Sie behutsam in einen entspannten Zustand, in dem Ihr Unterbewusstsein offen für positive Impulse ist. So können alte Blockaden gelöst werden.
Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein natürlicher Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit. Bereits im Alten Ägypten, in griechischen Tempelkulturen sowie in schamanischen Traditionen verschiedener Völker wurden vergleichbare veränderte Bewusstseinszustände in Heil-, Ritual- und Meditationspraktiken genutzt.
In der Hypnose ist der Geist besonders aufnahmefähig für positive Impulse, während das bewusste Gedankenkarussell zur Ruhe kommt.
Sie bleiben jederzeit wach, ansprechbar und selbstbestimmt und können den Prozess aktiv mitgestalten.
Hypnose ist weder Schlaf noch Kontrollverlust, sondern ein wirkungsvolles therapeutisches Verfahren zur Aktivierung innerer Ressourcen, zum Lösen von Blockaden und zur Unterstützung nachhaltiger Veränderungen.
Wie wirkt Hypnose ?
Hypnose ist weniger geheimnisvoll, als sie klingt. Es handelt sich vielmehr um einen Entspannungszustand , bei dem man auf eine bestimmte Wahrnehmung oder Vorstellung konzentriert ist und Außenreize unwichtig werden. Wir alle kennen solche Alltagstrancen, z.B., wenn wir ein Buch lesen, ganz in unserer Arbeit versinken, im Autopilot Auto fahren oder tagträumen.
Dieser Zustand, der innerhalb weniger Minuten erreicht werden kann, lässt sich hinsichtlich der Erfahrung geschärfter Konzentration und eines veränderten Zeitempfindens mit Meditation und dem Flow-Zustand vergleichen.
Den inneren Wächter austricksen
Im Wachzustand verfügen wir über einen kritischer Faktor genannten Filter- und Wächtermechanismus zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. Er fungiert als logischer Filter, der neue Informationen mit Erfahrungen und Überzeugungen abgleicht, oft um das Gehirn vor „falschen“ oder zu vielen neuen Informationen zu schützen.
Das ist natürlich im Alltag sinnvoll, leider aber hinderlich, wenn wir Veränderungen anstreben, da er neue, nicht etablierte Verhaltensweisen oder Glaubenssätze oft abwehrt.
In der Hypnose gelingt es meist diese Kontrollinstanz herunterzufahren, den inneren Wächter in die innere Hängematte zu schicken und so Raum für Neues zu schaffen.
Was ist Hypnosetherapie?
Hypnosetherapie ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Methode, um in einem Zustand tiefer Entspannung an persönlichen Themen, Belastungen oder Beschwerden zu arbeiten.
In der geschützten Atmosphäre der Hypnose wird der Zugang zu den eigenen inneren Ressourcen erleichtert. Festgefahrene Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster können erkannt, verarbeitet und Schritt für Schritt durch neue, unterstützende Erfahrungen ersetzt werden. Sie bleiben während der gesamten Sitzung bei vollem Bewusstsein, behalten jederzeit die Kontrolle und bestimmen das Tempo selbst.
Körper und Geist
Hypnose kann nicht nur auf psychische Prozesse wirken, sondern auch körperliche Abläufe positiv beeinflussen, etwa im Bereich der Stressregulation, Schmerzverarbeitung oder des vegetativen Nervensystems. Körper und Psyche stehen dabei in enger Wechselwirkung.
Hypnosetherapie ist eine eigenständige, wissenschaftlich anerkannte psychotherapeutische Methode, die nachhaltige Veränderungen auf achtsame Weise unterstützt.
Körperpsychotherapie
„Der Körper ist Spiegel der Seele“, unsere lebendige Lebenserfahrung.
In unserem Körper sind alle Lebenserfahrungen, gute wie schmerzliche, enthalten, die wir je gemacht haben und die unsere gesamte Selbstorganisation prägen.
Warum körperorientiert arbeiten?
Psychotherapie hat sich in den letzten Jahrzehnten gewandelt. Lange Zeit stand vor allem das Gespräch im Mittelpunkt. Heute wissen wir – auch durch neurowissenschaftliche Erkenntnisse –, dass Veränderung dort entsteht, wo Erfahrung lebendig wird.
Wenn wir mit dem in Kontakt kommen, was wir im Moment tatsächlich erleben, öffnen sich Zugänge zu unseren Gefühlen, inneren Haltungen und persönlichen Sichtweisen. Indem wir dieses Erleben achtsam wahrnehmen, wird es möglich, uns selbst besser zu verstehen – und behutsam neue Wege zu gehen.
Über den Körper finden Therapeutin und Klient gemeinsam einen direkten Zugang zu den grundlegenden, oft unbewussten Vorstellungen über sich selbst und die Welt – ein Zugang, den reiner Verstand und Sprache allein nicht eröffnen können. Gemeinsam können wir erforschen, wie diese inneren Kernanschauungen geformt sind und was der nächste Schritt sein könnte oder welche neue Erfahrung nötig wäre, damit sich alte Muster wandeln und erweitern können.
Hakomi arbeitet genau an der Schnittstelle von Körper und Geist. Dabei werden körperliche Erfahrungen bewusst wahrgenommen, während begleitende Gedanken und Gefühle achtsam beobachtet und in Worte gefasst werden.
Hakomi
Hakomi ist ein Wort aus der Sprache der Hopi Indianer und lässt sich in unserer Sprache als die Frage „Wer bist Du?“ und gleichzeitig als Antwort „der, der Du bist“ übersetzen.
Die Frage bedeutet auch, wer bist du in den verschiedenen Welten, die dich umgeben?
Wie gestaltest du deine Beziehungen zu anderen Menschen, zur Natur und zu spirituellen Dimensionen des Lebens?
Der Körper weist den Weg
Durch achtsames Beobachten von Körpersignalen und Impulsen machen wir uns auf, die inneren Welten zu erforschen und dabei uns diesen Fragen anzunähern, den oder die kennenzulernen, der oder die du bist.
Innere Themen und unbewusste Glaubenssätze werden klarer und dadurch veränderbar.
Wenn Sie diesen Weg gehen möchten, begleite ich Sie dabei wohlwollend, wertfrei, offen und interessiert, in einer Haltung, die im Hakomi Loving Presence genannt wird.
In Kontakt kommen
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Sie mit Fachkompetenz, Empathie und einem ganzheitlichen Blick auf Ihrem persönlichen Weg.
Gerne biete ich Ihnen eine kostenlose 20-minütige Telefonsprechstunde an.
In diesem unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen und klären gemeinsam, welche Methode und welcher Ansatz am besten zu Ihnen und Ihrem Anliegen passen.
Ich freue mich darauf, Sie ein Stück auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen